Huile d'onagre en gélule, complément : Avis et sélection de produits
L'huile d'onagre est un nom qui ne vous dit peut être rien mais c'est un complément alimentaire naturel qui possède de nombreux bienfaits.
Qu'elle soit conditionnée en gélules ou en flacon, l'huile d'onagre répond à bien des problèmes de santé qui vont de l'eczéma à l'arthrite en passant par l'acné et les symptômes de la ménopause.
Découvrez une sélection de complément alimentaire à base d'huile d'onagre ainsi que les bienfaits, la posologie, effets secondaires et contre-indications de l'huile d'onagre sont passés au crible.
Nous avons fait une synthèse de ce qu'il vous faut savoir sur l'huile d'onagre se trouve dans cet article.
Qu'est-ce que l'onagre ?
L’onagre est une belle plante robuste appartenant à la famille des oenothéracées ou onagracées, comme le fuchsia. On la surnomme également : jambon des jardiniers, herbe aux ânes ou primevère du soir.
Originaire d’Amérique du Nord, plus particulièrement de l’état de Virginie, on la trouve désormais en France, notamment sur le littoral Atlantique et les dunes de sable. Elle pousse de manière générale sur les talus et les terrains incultes, et apprécie les sols rocailleux et sablonneux.
L’espèce la plus répandue et la seule possédant un intérêt thérapeutique est l’onagre bisannuelle ou Œnothera biennis. L'onagre est une plante herbacée velue, puisque hérissée de poils, et mesurant entre 50 cm et 1m50. Les feuilles de la base naissent en large rosette, puis sont de plus en plus petites en allant vers le haut de la tige. Elles sont lancéolées, vertes légèrement bleutées, et finement dentées. Leurs nervures rougissent en vieillissant.
Les fleurs, mesurant 6 à 8cm de diamètre, sont jaune pâles et souvent odorantes. Elles fleurissent pendant seulement une journée, ses 4 grandes corolles s’épanouissant à la tombée de la nuit, vers 6h du soir, et se fanant 24h plus tard. Le fruit est une capsule allongée, située au niveau des fleurs. Ces capsules se fendent en 4 valves, libérant ainsi les graines, dont on extrait l'huile d'onagre.
Le nom scientifique ''œnothera'' vient du grec ''oïnos'' signifiant vin et ''ther'', bête sauvage, ce qui désignait chez les Anciens, une plante dont la racine infusée dans le vin servait à apprivoiser les bêtes. Le mot ''œnothera'' avait pour synonyme ''onagra'', d’où le nom français d’onagre.
L'histoire de l'huile d'onagre :
Les Amérindiens consommaient la racine et les graines de l’onagre pour se nourrir. En usage externe, la plante servait à soigner les contusions, les hémorroïdes et les maladies de peau. Ils l’employaient aussi par voie orale pour soulager les troubles respiratoires et l’arthrite. Aujourd’hui, c’est exclusivement l'huile tirée des graines qu'on emploie.
La découverte, dans les dernières années, du rôle physiologique des acides gras essentiels a mis l'huile d’onagre en vedette. Sans être la seule source d'AGL du commerce, son huile est de loin la plus répandue et la plus populaire; elle contient autour de 8 % d'AGL. La grande majorité des suppléments d'AGL utilisés dans le cadre d'essais cliniques était des suppléments d'huile d'onagre.
Les différents modes de consommation de l'onagre :
On peut consommer sa racine charnue, bouillie, et cuisiner ses feuilles comme un légume vert. Même les fleurs sont comestibles et se retrouvent dans les assiettes de grands chefs cuisiniers ! On dit que les chasseurs amérindiens frottaient les semelles de leurs mocassins avec sa racine pour masquer leur odeur et pouvoir approcher les animaux plus facilement.
La composition des fleurs d'onagre et de l'huile :
Les fleurs d''onagre sont composées de :
►Acides gras essentiels
► Lignine
►Minéraux
►Mucilages
►Tanins (11%) dont l’oenothérine
► Phytostérols
► Composés flavoniques
►15 % de protéines dans les graines
►25 % d'huile dans les graines.
L’huile contenue dans les graines est constituée de :
►70% d’acide linoléique : acide gras essentiel insaturé, premier précurseur dans la synthèse des prostaglandines, notamment de la prostaglandine E1. Il ne peut être synthétisé par l’organisme et doit donc être apporté dans l’alimentation par une huile végétale (tournesol, maïs, soja,…)
►8 à 10% d’acide gamma-linolénique ou AGL, un précurseur direct des prostaglandines E1 et qui agit en s’opposant aux effets de la prolactine, une protéine impliquée dans l’apparition de troubles associés au syndrome prémenstruel. Il est synthétisé à partir de l’acide linoléique mais cette synthèse est limitée et sa présence spécifique dans l’huile d’onagre rend donc cette dernière particulièrement intéressante
► 11% d’acide oléique.
C'est cette grande richesse en acide gras de la famille des omégas 6 qui fait la réputation actuelle de l'huile d'onagre.
Les vertus reconnues de l'huile d'onagre :
L'onagre possède de nombreuses propriétés reconnues scientifiquement : antispasmodique, hépato-protectrice, calmante, astringente, vasodilatatrice, anti-inflammatoire, anticoagulante, hypocholestérolémiante.
En usage externe, l'huile d'onagre a une action antirides, hydratante et protectrice sur la peau des ongles et des cheveux et traite des affections de la peau.
En usage interne, l'huile d'onagre a des effets bénéfiques sur l'arthrite rhumatoïde, pour réduire le processus d'inflammation, le cholestérol. Elle agit également contre l'athérosclérose et les maladies cardio-vasculaires ; elle est préconisée dans le traitement des troubles prémenstruels et de la ménopause, de l'eczéma, des ulcérations gastriques et des troubles intestinaux.
Les principaux bienfaits de l'huile d'onagre en gélules :
En usage externe : L'usage externe consiste en une utilisation directe de l'huile d'onagre sur la peau, ou via des produits cosmétiques en contenant :
►Action anti-rides
►Hydratant
►Maintien de la souplesse et de l’élasticité de la peau
►Protection des ongles et des cheveux
►Traitement de l'eczéma
En usage interne :
►Effets bénéfiques sur l'arthrite rhumatoïde
►Effets bénéfiques pour réduire le processus d'inflammation
►Traitement des troubles prémenstruels, tels que la tension mammaire, les ballonnements abdominaux, la migraine ou les troubles de l’humeur (irritabilité, insomnie, dépression,…) : symptômes physiques et psychiques se manifestant jusqu’à 10 jours avant les règles
►Traitement de l'eczéma
►Réduction du cholestérol et action contre l’athérosclérose et les maladies cardiovasculaires
►Traitement des ulcérations gastriques (notamment celles induites par l’administration d’anti-inflammatoires non stéroïdiens) et des troubles intestinaux.
Les deux principaux effets grâce auxquels l'huile d'onagre doit sa réputation, sont son action sur l'arthrite rhumatoïde et son action hydratante.
►Eczéma et peau sèche :
Par son action hydratante, cette huile permet en quelque sorte de restaurer le film lipidique protecteur. L’action porte sur les enzymes qui interviennent dans l’intégration des acides gras essentiels dans la peau. Parallèlement, l’onagre permet de limiter les inflammations. Car, contrairement à l’huile de bourrache qui peut aggraver l’inflammation, l’onagre bloque les phénomènes irritatifs.
►Mastose (seins douloureux) et syndrome prémenstruel :
Elle diminue la prolactine hypophysaire. Une hormone liée au stress, à l’hyperémotivité, et qui augmente chez la femme avant les règles. Dans cette indication, l’huile d’onagre peut être prise à la dose de 2 capsules, du 10ème au 28ème jour du cycle. Les études plus récentes font état de l’intérêt d’associer onagre biologique et vitamine E naturelle, cette dernière agissant aussi sur le moral.
►Arthrite et Polyarthrite rhumatoïde :
L’apport en grande quantité de l’acide gras (GLA) que l’on trouve dans l’huile d’onagre peut contribuer à diminuer les symptômes de l’arthrite. Pour cela la dose doit être forte (environ 5 grammes, soit 10 capsules par jour). Cet effet semble comparable à celui de l’huile de krill et il est possible de cumuler les deux huiles.
►Prévention des risques cardiovasculaires et effet antiplaquettaire :
Des cures régulières d’huile d’onagre bio seraient intéressantes chez l’homme autant que chez la femme. Une étude récente rend compte de son activité métabolique. Elle participerait en effet à la lutte contre l’agrégation plaquettaire au même titre que l’aspirine, en fluidifiant le sang. Elle est certainement un peu moins efficace que l’huile de krill. Il est possible là aussi d’associer les deux huiles en alternance dans la prévention cardiovasculaire.
►Prévention des calculs rénaux :
Une étude publiée en décembre 2009 a montré que la prise de 500 mg suffisait à réduire la présence de calcium et d’oxalate urinaire dès la première semaine. Les auteurs conseillent l’huile d’onagre comme préventif des calculs rénaux d’oxalate.
Les bienfaits de l'huile d'onagre pour le visage :
Avec l’âge, la production de prostaglandine, liée à la présence de ces acides gras polyinsaturés, diminue. La peau devient plus fine, plus fragile, elle perd de son éclat et est moins élastique. Très hydratante, l’huile d’onagre aide à lutter contre le dessèchement de la peau, retend les tissus, rééquilibre et raffermit les épidermes fatigués.
L’huile d’onagre est naturellement riche en acides gras essentiels, ce qui en fait l’allié des peaux matures. Parmi eux, l’acide linoléique et gamma-linoléique (elle en contient entre 8 et 10%), des omégas 6 que notre corps n’est pas capable de produire seul, mais dont il a particulièrement besoin.
Les acides gamma-linoléiques contenus dans l’onagre ont aussi des propriétés anti-inflammatoire, qui vont permettre au produit de rééquilibrer l’épiderme.
Revitalisante, l’onagre va réguler les peaux à tendance acnéiques ou aider les femmes qui ont des poussées d’acné avant le début des règles ou durant la grossesse.
La formule de l’onagre, riche en acides gras essentiels, pénètre facilement la peau et l’hydrate, en l’enveloppant d’un film lipidique protecteur, qui agira également comme antirides.
L’onagre agit contre la perte en eau, ce qui la rend redoutable pour adoucir et assouplir l’épiderme efficacement.
Huile d'onagre bienfaisante pour les ongles et cheveux :
L'huile d'onagre nourrie les ongles, le cuir chevelu et les cheveux. Les acides gras essentiels contenus dans l'huile d'onagre empêchent les ongles de se craqueler, de se déformer ou de se fendre.
En outre, les acides gras essentiels nourrissent le cuir chevelu, ce qui rend le supplément utile dans le traitement de divers problèmes de cheveux (alopécie ou perte des cheveux, pellicules).
L'acide gamma-linoléique, l'acide linoléique et d'autres nutriments dans cette huile sont essentiels pour préserver la structure cellulaire et améliorer l'élasticité de la peau. C'est une raison pour laquelle l'huile d'onagre est utilisée contre les rides et pour retarder le processus et l'apparition de manifestations du vieillissement. Elle hydrate la peau et la revitalise.
Notre sélection de gélules d'huile d'onagre :
Nous référençons des produits vendus sur internet composés d'ingrédients naturels, nous ne les avons pas testé, ils sont sélectionnés uniquement sur la fiabilité et la notoriété de la marque qui est sérieuse et internationale qui a un comité scientifique dans son équipe. La description des produits s'appuie sur les données fournies par le fabricant et les avis consommateurs.
PRODUIT | DESCRIPTION | PRIX |
|---|---|---|
| | Ce complément alimentaire naturel est un véritable cocktail de bienfaits pour les cheveux, la peau, les ongles et le corps. Sous forme de gélules, l'huile d'onagre des laboratoires BAUER est de grande qualité et offre une efficacité maximale. Ce complément alimentaire est particulièrement recommandé si vous souffrez de rhumatismes, d'arthrite, d'acné, d'eczéma ou que les symptômes de la ménopause sont trop gênants. Dans la composition de ces gélules d'huile d'onagre on retrouve 1000mg d'huile d'onagre, 15mg de vitamine E, de l'acétate de tocophérol. Produit fabriqué au Royaume-Uni Livraison gratuite Satisfait ou remboursé 60jours | 49,95€ |
Quelle posologie pour l'huile d'onagre en gélules ?
L'huile d'onagre est un complément alimentaire naturel relativement sûr même si il est toujours recommandé de demander l'avis d'un médecin avant d'entamer toute cure d'huile d'onagre.
Elle est déconseillée aux personnes souffrant d'un trouble de la coagulation ou avant une opération chirurgicale car l'huile d'onagre augmente les saignements.
Les personnes épileptiques ne doivent pas prendre d'huile d'onagre afin d'éviter l'apparition de crises.
Des convulsions ont été observées chez les patients atteints de schizophrénie et soignés par des médicaments à base de phénothiazines. La prudence est donc de mise afin d'éviter toute interaction médicamenteuse.
Existe-t-il des effets secondaires à l'huile d'onagre ?
L'huile d'onagre est un complément alimentaire naturel relativement sûr même si il est toujours recommandé de demander l'avis d'un médecin avant d'entamer toute cure d'huile d'onagre.
Elle est déconseillée aux personnes souffrant d'un trouble de la coagulation ou avant une opération chirurgicale car l'huile d'onagre augmente les saignements.
Les personnes épileptiques ne doivent pas prendre d'huile d'onagre afin d'éviter l'apparition de crises.
Des convulsions ont été observées chez les patients atteints de schizophrénie et soignés par des médicaments à base de phénothiazines. La prudence est donc de mise afin d'éviter toute interaction médicamenteuse.
Où acheter les gélules d'huile d'onagre ?
L'huile d'onagre, qu'elle soit en gélules ou en flacon, se trouve désormais facilement dans les magasins bio et boutiques spécialisées. Il est également possible d'en acheter chez un herboriste mais étant donné que cette profession tend à disparaître cela peut être difficile.
Le meilleur moyen d'acheter de l'huile d'onagre de qualité et pas chère est de se fournir sur internet sur l'un des nombreux sites spécialisés en compléments alimentaires naturels.
La boutique citée dans notre sélection de meilleur produit est un exemple de site sur lequel vous pouvez acheter votre huile d'onagre en toute confiance.
