Huile de Krill : bienfaits, avis et sélection de produits.

Pour garder notre corps en bonne santé et prévenir certaines maladies, l’huile de Krill est un complément diététique devenu très conseillé. Reconnue pour ses différentes vertus et ses nutriments uniques, cette huile riche en acide gras existe sous différentes formes.
D’ailleurs, ses bienfaits essentiels sont devenus l’intérêt de plusieurs études scientifiques. Mais que pourrait-elle réellement apporter à notre corps et dans quel cas la prendre ? Pour répondre à ces questions, voici un article qui va tout vous dire sur les bienfaits de l’huile de Krill en gélule et en capsule , ainsi qu'une sélection de produits de qualité.

Qu’est-ce que l’huile de Krill en gélule ?


L’huile de Krill en gélule est un complément alimentaire à base de petit crustacé appelé « Euphausia Superba ». Il s’agit d’une petite crevette appartenant à la famille des euphausiacés qu’on peut trouver en abondance dans les eaux froides de l’Atlantique, de l’Antarctique et de l’Arctique.

Si elle a été plutôt connue comme la principale nourriture des baleines, son effet positif sur le corps humain a fait le sujet de plusieurs études. Il s’agit même d’un remède naturel très efficace pour prévenir plusieurs maladies. Ce qui a poussé de différents laboratoires à créer des complément alimentaires  naturels comme l’huile de Krill en gélule.

La composition de l’huile de Krill et ses vertus


L’huile de Krill est composée essentiellement d’acide gras oméga-3. Ce sont des graisses polyinsaturées qui contribuent efficacement au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Par ailleurs, une alimentation riche en oméga-3 est souvent conseillée pour ceux qui ont des problèmes de cholestérol, d’hypertension, et de diabète de type 2.

En ce qui concerne les constituants de l’oméga 3, on distingue l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) qui sont des composants d’origines animales facilement assimilés par notre organisme.

On note également la présence de l’astaxanthine dans l’huile de Krill. Il s’agit à la fois d’un complément et d’un colorant alimentaire responsable de la couleur rouge du Krill. En effet, l’astaxanthine est un des plus puissants antioxydants qui appartiennent à la famille des caroténoïdes. Elle protège nos cellules de l’attaque des radicaux libres et contribue également à la diminution du stress oxydatif.

Parmi les constituants de l’huile de Krill, on peut trouver de la vitamine B qui n’est autre que la choline. La choline permet d’éviter à notre foie de devenir très gras et participe au métabolisme des lipides. Ainsi, elle facilite l’élimination des graisses et contribue au contrôle du taux d’homocystéine qui se trouve en quantité importante dans notre sang.

Et dernièrement, l’huile de Krill contient des micronutriments comme la vitamine D, la vitamine E et la vitamine A ainsi que des minéraux comme le zinc, le cuivre, le manganèse, le fer, le sélénium, l’iode et le chrome.

Les études scientifiques associées à l’huile de Krill

Comme nous l’avons déjà précisé, les bienfaits de l’huile de krill sont devenus les intérêts de plusieurs études scientifiques.

- En 2004, le département de médecine interne de l’université McGill à Montréal a mené des études à partir desquelles ils ont pu évaluer l’influence du Krill sur le taux du bon et mauvais cholestérol dans le sang. Ainsi, ils ont regroupé 120 patients divisés en 4 groupes qui ont reçu quotidiennement des compléments alimentaires différents. Le premier groupe a reçu chaque jour une forte dose d’huile de Krill.

Le deuxième groupe, quant à lui, a reçu une dose quotidienne moins élevée.  En ce qui concerne le troisième groupe, on leur a donné un complément d’huile de poisson et le dernier groupe a reçu du placebo. Au bout de 90 jours, les résultats des études ont démontré qu’effectivement l’huile de Krill agit d’une manière significative pour la diminution du taux de mauvais cholestérol LDL dans le sang des patients. Par ailleurs, elle a aussi diminué le taux de glucose dans le sang, ce qui a pu confirmer son effet préventif contre le diabète. D’ailleurs, une autre étude menée un peu plus tard en 2015 a pu démontrer qu’à comparer de l’huile de poisson, l’huile de Krill est mieux assimilée par nos cellules.

- Sinon, une autre étude faite par le docteyur Dupont, un dermatologuede Toulouse a révélé que la lécithine marine dans l’huile de Krill est un traitement efficace pour les personnes qui sont atteintes du psoriasis. Si cette maladie de la peau a été toujours considérée comme incurable, ce dermatologue a pu confirmer qu’il s’agit d’une maladie résultante de la carence en phospholipide. Et cette carence en question pourrait être comblée par la lécithine du Krill. D’ailleurs, ce médecin a publié des articles qui se portent sur l’intérêt des phospholipides marins pour la lutte contre le psoriasis en 2006.

Toujours dans le but de démontrer les vertus médicales du Krill, le cabinet NutraMedicine de Canada a mené une autre étude en 2007. Cette fois-ci, les effets positifs de l’huile de Krill sur les inflammations et l’arthrite ont été surtout démontrés. Pour ce faire, 90 patients atteints de douleurs articulaires comme l’arthrite ou l’arthrose ont été suivis de près. Ces derniers ont été séparés en 2 groupes suivant deux régimes bien distincts. Le premier groupe a pris de l’huile de Krill tandis que le deuxième a pris du placebo. Au bout de 7 jours, le CRP chez les patients qui ont pris du Krill a diminué de 19,3 % tandis que ceux qui ont pris du placebo ont même vu augmenter leur CRP d’un taux de 15,7%. Ce qui signifie que l’huile de Krill peut diminuer les inflammations.

Et dernièrement en 2013, les effets antidépresseurs de l’huile de Krill ont été vérifiés. Cette étude a été menée au sein du département de biomédecine de l’Université de Bergen en Norvège. Des chercheurs ont fait des tests cognitifs ainsi que des tests de nage forcés pour causer des stress chez des rats. À partir de ces deux tests, on a pu remarquer que les rats qui ont consommé de l’huile de Krill ont vu leurs capacités d’apprentissage s’augmenter. Ils ont bien réussi à résister au stress sous l’effet antidépresseur de l’huile de Krill. Les scientifiques expliquent cet effet psychologique grâce à la présence des omégas-3 EPA et DHA dans le Krill.

Sources:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15656713

https://link.springer.com/article/10.1007/s10298-006-0140-3

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17353582

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3618203/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26357480

Bunea R, El Farrah K, Deutsch L. Evaluation of the Effects of Neptune Krill oil on the Clinical Course of Hyperlipidemia. Altern Med Rev 2004; 9(4): 420 – 428

Tou JC, Jaczynski J, Chen YC. Krill for human consumption: nutritional value and potential health benefits. Nutr Rev 2007; 65(2): 63 – 77

Les bienfaits de l’huile de Krill en gélule

Tenant compte de tous les résultats de recherches cités précédemment, les compléments alimentaires comme l‘huile de Krill en gélule sont très bénéfiques pour prévenir et guérir différentes sortes de maladies. Ci-dessous ses bienfaits:

Soulage les douleurs inflammatoires

Pour les personnes qui souffrent des inflammations articulaires et tendineuses, l’huile de Krill est un complément alimentaire très conseillé. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, il va pouvoir soulager les douleurs articulaires.

Permet de vaincre la maladie de la peau

Selon les résultats des études que nous avons déjà décrits un peu plus haut, l’huile de Krill pourrait bien être très efficace pour les personnes qui sont touchées par des maladies de la peau comme le psoriasis. La grande concentration de la lécithine marine qui se trouve dans le Krill explique ce bienfait.

Aide à mieux surmonter l’hiver

Pour ceux qui ont du mal à s’adapter au froid de l’hiver, l’huile de Krill pourrait vous aider. Tout comme certaines huiles de poisson, elle va pouvoir renforcer le système immunitaire grâce à son rôle fortifiant.

Règle le taux de cholestérol dans le corps

Riche en acide gras, l’huile de Krill va vous aider à rétablir l’équilibre du bon et mauvais cholestérol dans votre corps. Par ailleurs, elle pourra améliorer la fluidité du sang et assure une meilleure circulation sanguine. Sa consommation est très conseillée pour lutter contre les troubles cardio-vasculaires.

Améliore la mémoire

Les composants naturels qui se trouvent dans l’huile de Krill vont pouvoir améliorer la capacité de mémoire aussi bien chez l’enfant que chez l’adulte. Vous avez déjà pu entendre ces personnes qui affirment que le poisson est bon pour la mémoire ! Il en est de même pour ce crustacé.

Aide à lutter contre le stress

Encore une fois, grâce aux bonnes graisses qui se trouvent dans l’huile de krill, elle aide à positiver notre humeur et à lutter contre le stress. Pour ceux qui ont également des troubles de sommeil ou ceux qui tendent à devenir anxieux et même dépressifs, ce complément alimentaire va pouvoir agir d’une manière positive sur les membranes des cellules de votre cerveau.

Assure un bon équilibre alimentaire

Si vous jugez votre alimentation mal-équilibrée ou si vous voulez justement l’enrichir avec de la bonne graisse, les vertus de l’huile de Krill vont pouvoir vous aider. Par ailleurs l’oméga 3, favorise la croissance musculaire. Et malgré la graisse qu’elle contient, il a été prouvé que I ’huile de Krill est très bénéfique pour les personnes qui souhaiteraient perdre du poids et pour ceux qui font beaucoup de sport.

Soulage les symptômes prémenstruels

Pour les femmes qui ressentent souvent de grandes douleurs prémenstruelles, l’huile de Krill aide à atténuer les symptômes de l’arthrite et à réduire l’inflammation.

Notre sélection d’huile de Krill en gélule ou capsule :

PRODUIT

DESCRIPTION

PRIX

huile de krill


Huile de Krill 590mg- 60 capsules : il s’agit d’une formule d’huile de Krill sans arrière-goût désagréable et de source durable. Naturellement pur, elle est composée de phospholipides oméga-3 et de l’astaxanthine.

L’huile de Krill Superba est reconnue pour ses bienfaits pour le cœur, le corps et même le cerveau.

Posologie du fabricant: prendre 2 gélules par jour.

Il est toutefois à noter qu’elle ne conviendrait pas aux personnes allergiques aux poissons.

Des réductions en fonction de la quantité.



34 €

Huile de krill gélule

Huile de Krill 500mg - 60 gélules : Une source importante et naturelle d’oméga-3. Sans odeur ni goût de poisson, l’huile de Krill de l’Antartique est un complément alimentaire en gélule retiré des profondeurs glaciales de l’Antarctique.

Elle va fournir à votre corps tous les éléments nutritifs dont il a besoin. Elle soutiendra efficacement vos fonctions cardiovasculaires et cognitives.

Mode d’emploi du fabricant: Prendre 2 gélules par jour.
Livraison rapide, site sérieux.

34,95 €

Huile de Krill effets indésirables et contre-indications

Prendre de l’huile de Krill en gélule ne devrait normalement provoquer aucun effet secondaire. Mais comme il s’agit d’un supplément riche en acide aminé oméga-3, l’huile de Krill pourrait causer des maux d’estomac chez certaines personnes sensibles. Par ailleurs, la consommer en grande quantité pourrait entraîner la diarrhée. C’est pourquoi il faudrait bien respecter la dose prescrite dans la notice de la gélule. Tenez également bien compte de toutes les indications notées pour sa consommation. Sinon, les personnes qui sont allergiques aux poissons et aux crustacés ne doivent consommer des suppléments à base de l’huile de Krill sans avoir consulté l’avis de leur médecin.

La posologie de l’huile de Krill en gélule

Comme vous l’avez pu, voir dans notre description de meilleurs produits, l’huile de Krill en gélule ayant une dose aux alentours de 500 mg devrait être prise 2 fois par jour avant les repas avec un grand verre d’eau. Et pour pouvoir profiter de ses bienfaits, tout nouveau complément devrait être pris pendant au moins 3 mois. En cas de doute sur son utilisation, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin et de bien lire la notice du fabricant.

Où acheter de l’huile de Krill en gélule ?

Vous trouverez ce supplément dans toutes les parapharmacies, dans certaines pharmacies ou pour faire plus simple, achetez sur internet. Sachez toutefois comparer au niveau des prix, car il se pourrait que les prix varient selon les lieux de vente.

Bref, l’huile de Krill en gélule est un supplément 100% naturel qui procurera à votre corps tous les éléments essentiels dont il a besoin.  Par ailleurs, suivez bien les doses prescrites et n’interrompez pas le traitement. Ainsi, vous allez pouvoir sentir améliorer le bien-être de votre corps, mais aussi celui de votre esprit !


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