MSM complément alimentaire soufre: informations et sélection de produit

Qu'est-ce que le MSM ?

Le MSM est un composé hautement concentré en soufre organique. Il provient de l’oxydation d’un sous-produit de la pulpe de bois, la lignine de pin. Bien qu’il soit issu d’une matière première naturelle, sa fabrication relève d’un processus chimique effectué en laboratoire.

Depuis la fin des années 1990, il est principalement utilisé pour améliorer la fonction immunitaire, traiter les inflammations et aider à restaurer des tissus corporels sains. Si on attribue de nombreux bienfaits aux compléments alimentaires MSM, c’est parce qu’ils fournissent du soufre biologiquement très actif. Les compléments alimentaires à base de MSM joueraient un rôle de catalyseur dans le processus de transformation des aliments en énergie et aiderait à éliminer les toxines de l’organisme.

En effet, le soufre est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps et qui est indispensable au bon fonctionnement de plusieurs fonctions corporelles majeures.

Sous sa forme purifiée, le MSM est une fine poudre poudre blanche cristalline, sans odeur, avec une légère amertume, très hydrosoluble et contenant près de 34 % de soufre.

Le MSM est vendu sous forme de gélules, seul ou en association avec d’autres produits de santé naturels, notamment la glucosamine et la chondroïtine. On en trouve aussi dans des produits à usage cutané (huiles, crèmes, onguents, pommades, etc...

Voici une synthèse de toutes les informations que l'on peut trouver sur le MSM:

L'histoire du MSM :

C'est dans les années 1970 que le MSM fut découvert par des chercheurs du Portland Oregon Health Sciences University (États-Unis). Le MSM a dans un premier temps été largement employé en médecine vétérinaire pour soigner les troubles inflammatoires d’ordre musculaires ou osseux chez les animaux et notamment les chevaux de course et les chiens de race. Le MSM est devenu populaire à la suite de la parution de deux livres en 1999 et en 2003.

Le MSM est de nos jours utilisé dans de nombreux compléments alimentaires naturels pour lutter contre différentes pathologies.   

Où trouve-t-on du méthyl-sulfonyl-méthane ?

Le MSM est naturellement présent en faible quantité dans de nombreux aliments. Cependant la cuisson, le chauffage ou encore le séchage détruisent les molécules de MSM. De plus, l’agriculture moderne a réduit considérablement la présence de MSM dans les plantes. À dose thérapeutique, le MSM est disponible sous forme de complément alimentaire.

Les sources alimentaires de MSM :

Comme nous l'avons vu rapidement dans le précédent paragraphe, le MSM est naturellement présent dans différents aliments de notre quotidien. On le trouve notamment dans :

► Le lait de vache (sans stérilisation)

► La viande

► Les fruits de mer

► Les algues

► Les fruits et légumes

► Le thé et le café

► Le chocolat

Malheureusement la plupart de ces aliments sont soit transformés soit cuits avant d'être consommés ce qui entraîne la disparition du MSM. Il est donc intéressant de prendre du MSM sous forme de complément alimentaire si l'on souhaite en tirer tous les bénéfices.

Sous quelles formes trouve-t-on le MSM ?

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Vous l'aurez compris, les sources naturelles alimentaires de MSM étant rares voir quasi inexistantes il est indispensable de prendre du MSM en complément alimentaire. Sur le marché vous trouverez différentes formes, à vous donc de choisir celle qui convient le mieux à votre mode de vie et à vos besoins.

Complément alimentaire en gélules ou comprimés : C'est la forme la plus commune pour le MSM en compléments alimentaires. Les gélules se prennent très facilement, tous les jours avec un grand verre d'eau.

MSM sou forme de poudre :

Étant hautement hydrosoluble, le MSM en poudre se délaye tout simplement dans un grand verre d'eau. Cette forme de MSM est particulièrement recommandé pour les personnes n'arrivant pas à avaler les comprimés ou gélules de MSM classiques.

Application cutanée :

Pour tout problème de peau il conviendra de prendre le soufre organique par voie orale. Cependant, il reste possible de compléter l'action interne en appliquant le soufre organique par voie cutanée à l'aide d'un soin atopique.

Ce que disent les études scientifiques sur le MSM :

Si le MSM fut dans un premier temps utilisé dans le domaine de la médecine vétérinaire, il est actuellement essentiellement proposé dans le contexte des compléments alimentaires,  notamment pour soulager les douleurs liées à l’arthrose.

Deux essais cliniques de bonne qualité méthodologique sur plusieurs centaines de personnes souffrant d’arthrose justifient son usage dans ce contexte.
Une étude en double aveugle a montré une réduction de 82 % de la douleur de patients arthrosiques après six semaines de supplémentation avec 2,25 g de MSM quotidiens.

Un essai clinique de qualité a également montré que l’association de MSM et de glucosamine soulage efficacement les douleurs arthrosiques. L’association des deux molécules semble synergique et donner de meilleurs résultats que chaque composé pris séparément.

D'autres essais cliniques s'en sont suivis dont un visant à analyser les effets des compléments de MSM sur la douleur articulaire sur 118 patients atteints d'arthrose a révélé que, par rapport à un placebo, les compléments de MSM consommés pendant 12 semaines ont entraîné une amélioration de la douleur, de l’enflure et de la mobilité articulaire. Les compléments de MSM ont été administrés en doses de 500 milligrammes, trois fois par jour avec de la glucosamine (également prise en doses de 500 milligrammes trois fois par jour). Ensemble, ils semblent tous deux réduire l'inflammation et l’intensité de la douleur sans provoquer d’effets secondaires pour la majorité des personnes.

Les compléments alimentaires à base de MSM combinés avec de la glucosamine sont donc un excellent traitement naturel pour l’arthrite et l'arthrose.

Soulager l'arthrose avec un traitement au soufre :

Consommé en complément alimentaire, le MSM aide à diminuer l'inflammation des articulations, améliore la flexibilité et rétablit la production de collagène.

Les recherches montrent que de nombreux patients atteints d’arthrite, de douleurs articulaires, de raideur, de problèmes de genou et de dos et d’une capacité limitée de mouvements ont une réduction des symptômes et une meilleure qualité de vie quand ils ont recourent aux compléments alimentaires de MSM.

Les compléments de MSM sont bénéfiques pour aider le corps à former de nouveaux tissus articulaires et musculaires tout en diminuant les réponses inflammatoires qui sont à l’origine des gonflements et des raideurs articulaires. Un complément de MSM est un anti-inflammatoire naturel et efficace en raison de la façon dont le soufre affecte le système immunitaire et facilite l’activité cellulaire.

Les bienfaits du MSM sur la santé :

Si le MSM en complément alimentaire permet de traiter l'arthrose et l'arthrite il peut aussi soigner différentes pathologies plus larges.

Problèmes digestifs et syndrome de l'intestin perméable :

Du point de vue digestif, le MSM peut aider à la reconstruction de la paroi intestinale et ainsi réduire les réactions allergiques et inflammatoires à certains aliments.

Le soufre joue un rôle très important dans le mécanisme de la digestion, il rend donc les compléments alimentaires naturels MSM très efficaces pour soigner le syndrome de l'intestin perméable. 

► Traitement des problèmes cutanés :

Le MSM améliore la production de collagène et de kératine, éléments qui disparaissent avec le vieillissement. Un complément alimentaire formulé à base de MSM permet de combler ce manque améliorant par la même occasion l’élasticité de la peau et diminuant les rides. Grâce au MSM la peau retrouve du tonus, cicatrise mieux et devient moins sensible aux rougeurs 

► Diminution des douleurs musculaires :

Pris en complément alimentaire le MSM agit comme un analgésique naturel. Il peut aider à prévenir et à traiter les douleurs musculaires, les pulsations et le gonflement tout en améliorant la capacité de mouvements et de mobilité. Il a été prouvé qu’il aidait à la récupération musculaire après l’exercice, après les blessures et même après les opérations chirurgicales.  

► Croissance des cheveux et des ongles :

Les cheveux sont, entres autres, composés de collagène et de kératine. Ces éléments sont indispensables à la pousse des cheveux et ongles. Le MSM étant nécessaire à la production de collagène et kératine, c'est donc un complément très intéressant pour renforcer les cheveux et les ongles.

► Résistance au stress :

Prendre du méthyl-sulfonyl-méthane en complément alimentaire permet de réduire les marqueurs de stress. Le corps récupère plus rapidement et peut résister aux événements stressant grâce au soufre fournis en grande quantité par le MSM.

► Rosacée :

Le MSM est efficace pour traiter la rosacée mais dans ce cas il se présentera sous forme de crème à application locale.

►Rhume des foins :

Des études ont démontré que prendre 2,6 g de MSM par jour pendant 30 jours diminuer fortement les symptômes du rhume des foins.

Les autres vertus des compléments MSM :

Les vertus du MSM ne s'arrêtent pas là, ces effets sont larges et c'est d'ailleurs pour cela que ce complément est fortement conseillé pour maintenir un bon niveau de forme.

En prenant du MSM en complément alimentaire naturel vous pourrez aussi soigner :

• Tendinites
• Sclérodermie
• Maux de tête
• Syndrome prémenstruel
• Inflammations oculaires
• Ostéoporose

Notre sélection de compléments alimentaires MSM

Nous référençons des produits vendus sur internet, nous ne les avons pas testé, ils sont sélectionnés uniquement sur la fiabilité et la notoriété de la marque qui nous parait sérieuse et  qui offre des garanties intéressantes comme Bauer nutrition une compagnie internationale qui a un comité scientifique pour valider leurs produits. La description des produits s'appuie sur les données fournies par le fabricant et les avis consommateurs.

MSM soufre, conseils d'utilisation et précautions :

Des études montrant que le taux de MSM dans l’organisme baisse fortement avec l’âge, la consommation de MSM apparaît donc logique en cas d’arthrose, surtout chez les personnes qui ne consomment ni lait ni aliments non traités.
Non toxique et sans incompatibilité médicamenteuse, le MSM doit être pris de façon régulière chaque jour pendant une période prolongée. Les premiers résultats bénéfiques apparaissent après trois semaines environ.

Les effets indésirables sont rares. Les quelques uns signalés sont des nausées, des diarrhées et des maux de tête. 

Traitement MSM, effets secondaires et contre-indications :

Jusqu’à présent, les études n'ont pas montré d'effets secondaires lorsque le MSM est utilisé par voie orale, mais certaines personnes peuvent éprouver de légers effets secondaires gastro-intestinaux tels que l’inconfort ou la diarrhée.

Même si c'est un complément alimentaire naturel il est tout de même recommandé d'éviter de prendre du MSM si vous êtes enceinte ou que vous allaitez.

Étant un produit naturel, le MSM ne présente pas d'interactions avec les médicaments, les plantes, les suppléments ou les aliments. Il peut donc tout à fait s'intégrer à vos habitudes sans créer de gênes ou d'effets secondaires.

Si vous suivez un traitement lourd, pensez à demander conseil à votre médecin avant d'entamer une cure de MSM. Il sera apte à vous conseiller et vous informer sur d'éventuelle surdosage